Plano de treinos

Aqui estamos nós, imbuídos do “espírito de colaboração”, tendo como base a nossa experiência como corredores de pelotão, que, como vós e numa perspetiva de, com os nossos humildes conselhos, podermos de alguma forma ajudar todos quantos queiram correr a nossa 16ª EDP MARATONA DO PORTO.

Assim, uns pela primeira vez, outros já mais experientes, poderão juntar ao seu currículo, mais uma Maratona. Esta terá para nós um significado especial pelo facto de se organizar pela 16ª vez na nossa cidade do Porto.

Aqui deixaremos conselhos de treino, com vista à Maratona do Porto, que terá lugar em 3 de novembro de 2019, considerando que vamos começar a treinar para ela com 4 meses de antecedência, sendo que, ressalvamos a importância de o período mínimo de 3 meses seja de facto essencial, em particular, para quem vai correr a Maratona pela primeira vez.

Dividimos o treino em três grupos de atletas, face aos objetivos que se propõem atingir, sendo certo que, a decisão e avaliação, terá de forçosamente ser feita por nós próprios, na escolha do grupo que nos queremos inserir.

Por último decidimos elaborar um plano de 20 semanas, podendo ser consideradas as últimas 20 semanas antes da Maratona.

Uma boa Maratona do Porto, para todos os que nela vão participar, é o nosso desejo.

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